Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать солнечные ожоги, повреждения кожи, рак кожи (наиболее распространенная форма рака), катаракта, неровной пигментации кожи и тепловой удар. Необходимо знать меры предосторожности, чтобы избежать этих опасностей и наслаждаться солнцем безопасно.
ИНСТРУКЦИЯ: Как не сгореть на солнце
Выбор крема
01. Выберите солнцезащитный крем который подходит для вашего типа кожи. Будьте внимательны при выборе. Мы рекомендуем вам сделать некоторые исследования в интерактивном режиме, чтобы удовлетворить ваши собственные проблемы прежде, чем купить солнцезащитный крем, а не просто приобрести первпервый попавшийся, или тот, что «хорошо пахнет».
02. Проверьте уровень SPF вашего солнцезащитного крема.SPF, или «фактор защиты от солнца». Он расскажет вам, как долго он будет держать Вас защищенным — теоретически. Если вы сгораете легко, вы должны повторно использовать крем, скажем, каждые несколько часов, или чаще. Например, если вы сгораете за 10 минут пребывания на солнце без защиты, SPF 30 будет держать вас защищены 300 минут (в теории!). Кроме того, солнцезащитный крем является лишь одним из факторов в общем подходе к защите себя на солнце.
03. Будьте осторожны, некоторые химические вещества входящие в крема являются аллергенами, потенциальными разрушителями гормонов или просто ненужными.
04. Выберите водостойкий солнцезащитный крем, если вы будете плавать или много потеть. Нет солнцезащитный крем действительно водонепроницаемого, поэтому вы должны повторно использовать его в соответствии с инструкциями на упаковке.
Нанесение крема
01. Применение солнцезащитный крем не экономя! Используйте больше, чем вы думаете, что вам нужно. Большинство людей не используют солнцезащитный крем достаточно.
02. Намажьтесь кремом заранее. В идеале, начать применять солнцезащитный крем нужно за полчаса, прежде чем выходить на улицу. Приблизительно только через 20 минут солнцезащитный крем становится эффективным после того, как вы его применили.
03. Будьте внимательны. Положите солнцезащитный крем на наиболее уязвимые части вашего тела — все лицо и лоб, особенно нос и кончики ушей, шеи, спины колени и руки. Убедитесь в том, чтобы крем охватил все области кожи, которые будут подвергаться солнцу. Не забывайте о ступнях ног!
04. Держите солнцезащитные относительно свежим. Истекший солнцезащитный крем не может быть столь же эффективным, как недавно приобретенный, но, в общем, любые солнцезащитные кремы лучше, чем отсутствие их. Если нет срока годности, то замените все крема старше трех лет.
Барьер из одежды
01. Оденьте одежду чтобы не сгореть. Светлая одежда лучше всего работают, она которые отражает тепло, т.к. темная одежда поглощают его. Натуральные ткани лучший выбор, например хлопок.
02. Используйте кепки, панамы или шляпы. Головной убор также поможет сохранить прохладу.
03. Носите солнцезащитные очки. Выберите очки, которые блокируют ультрафиолетовое излучение. Длительное воздействие ультрафиолетового излучения может привести к катаракте. Носите солнцезащитные очки в сочетании со шляпой.
Советы как не сгореть на солнце
- Хранить крем от солнца, темные очки, и головной убор под рукой. Оставьте их в сумке или автомобиле таким образом, чтобы они были там, когда вы в них нуждаетесь.
- Не забывайте о ваших губах, они могут обжечься тоже.
- Держитесь подальше от солнца середине дня между 12.00 и 16.00 вечера, ультрафиолет находится на самом высоком уровне в это время, когда солнце находится прямо над головой.
Теги: как не сгореть на солнце.
